ゼファルリンなどのサプリメントを効果的な飲み方ってどんな時か知ってますか？ おすすめなのは夜寝る前です。 これはどうしてかというと男性ホルモンなどが分泌される時間帯に関係しているから。 ホルモンの基本的な分泌時間は ・22時頃～深夜2時頃 といわ…